Miegs ir būtisks cilvēka veselības stūrakmens, kas nodrošina gan fizisko, gan garīgo pašsajūtu. Tas ļauj organismam atjaunoties, stiprina imūnsistēmu un veicina optimālu smadzeņu darbību. Miega trūkums negatīvi ietekmē arī sirds un asinsvadu sistēmu, palielinot sirds slimību, hipertensijas un insulta risku.