Katrs otrais Latvijas iedzīvotājs jeb 54% pirms gada nogales svētkiem izjūt trauksmi, kas rada negatīvu ietekmi uz cilvēka pašsajūtu. Tā visbiežāk izpaužas kā saspringums un grūtības koncentrēties. Turklāt katrs divdesmitais norādījis, ka gada nogalē izjūt ļoti lielu trauksmi, kas negatīvi ietekmē ne tikai fizisko un emocionālo pašsajūtu, bet arī spēju paveikt ikdienas pienākumus, liecina Latvijas zāļu ražotāja “Olpha” un pētījumu kompānijas “Norstat” veiktā aptauja.
Pētījums atklāj, ka vienlīdz bieži trauksmi piedzīvo gan sievietes, gan vīrieši. Daudz vairāk uztraukumu savā ikdienā novēro cilvēki vecumā no 30 līdz 39 gadiem (62%), bet vismazāk ar to saskaras seniori vecumā no 60 līdz 74 gadiem.
“Pirmssvētku laiks bieži līdzinās skaisti iesaiņotai dāvanai. No ārpuses tas šķiet gaišs un priecīgs, bet iekšpusē daudziem no mums nes līdzi nezināmo, spriedzi, satraukumu un varbūt arī kādu ne pārāk patīkamu pārsteigumu. Cenšoties visu pagūt – sarūpēt dāvanas, saplānot darba tikšanās, bērnu eglītes un sagatavot mājas svētkiem –nereti aizmirstam par sevi. Rezultātā pie svētku galda esam nevis ar priecīgu smaidu, bet noguruši un iztukšoti. Īpaši tas jūtams ģimenēs ar mazākiem bērniem. Ja trauksme mūs pavada visu gadu, tā pirms svētkiem kļūst tikai skaļāka, tāpēc ir svarīgi parūpēties par sevi ne tikai decembrī, bet ikdienā,” uzsver AS “Olpha” Medicīnas daļas vadītāja un neiroloģe Diāna Paradnika.
Kā trīs biežākos trauksmes iemeslus Latvijas iedzīvotāji min uztraukumu par dāvanu sagādāšanu (35%), bažas par to, vai visām plānotajām aktivitātēm pietiks naudas (24%), kā arī laika trūkumu (18%). Savukārt katrs sestais aptaujas dalībnieks atklāja, ka lielāko trauksmi pirms Ziemassvētkiem un Jaunā gada rada tieši darba slodze pirms brīvdienām. Kā iespējamos trauksmes iemeslus aptaujas dalībnieki norādīja arī sociālās gaidas no citiem cilvēkiem, pārlieku intensīvo pasākumu grafiku, kā arī spiedzi attiecībās ar ģimenes locekļiem, draugiem vai darba kolēģiem.
“Trauksme pirms svētkiem bieži uzvedas kā pārāk skaļi uzgriezts radio – tā skan fonā visu gadu, bet decembrī kļūst īpaši dzirdama un traucējoša. Tāpēc ir svarīgi ikdienā ieplānot kaut vienu mazu, konkrētu soli savam mieram: īsa pastaiga, pāris dziļas ieelpas pirms darba dienas vai darbu saraksts, kas palīdz izvairīties no haosa. Šīs vienkāršās lietas patiešām strādā. Taču, ja jūtam, ka ar satraukumu vairs netiekam galā paši, nav jābaidās meklēt speciālista atbalstu,” norāda D. Paradnika.
Pētījums arī atklāj, ka vairāk nekā trešdaļa jeb 38% aptaujāto iedzīvotāju neizmanto nekādas īpašas stratēģijas trauksmes mazināšanai, ļaujot spriedzei uzkrāties. Relaksācijas metodes kā spriedzes mazinātājus izmanto vien seši procenti, un tikpat – lieto nomierinošus medikamentus vai uztura bagātinātājus, konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu.
Par pētījumu
Iedzīvotāju aptaujā piedalījās 701 respondents vecumā no 18 līdz 74 gadiem no visiem Latvijas reģioniem. Tā tika veikta 2025. gada decembra pirmajā nedēļā. Aptauju veica pētījumu kompānija “Norstat”.